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ついに40回目に突入。 この2週間くらいは、ジョギング2に対して、ブートキャンプ1くらいの比率で行っているため、非常に回数は限られる。いまのところの結論としては、. 体重を減らすなら: ジョギングなどの有酸素運動; 身体を絞り、筋力を鍛えるなら: ...(続きを読む)




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